Hipertansiyon hastasıyım, sofra tuzu yerine kaya tuzu ya da Himalaya tuzu kullansam olur mu?

1. İster Himalaya, ister kaya, ister sofra tuzu olsun; tüm tuz türlerinin tansiyon üzerindeki etkisi neredeyse aynıdır .
2. Tuz; sodyum içerdiği için fazla tüketimi yüksek tansiyona yol açabilir.  
3. Tuzun türü değil, miktarı tansiyon için en önemli etkendir.
4. Sağlık açısından en etkili yaklaşım tuz miktarını azaltmak ve günlük sodyumu kontrol etmektir.

Kaynak 

1-Loyola IP, Sousa MF, Jardim TV, Mendes MM, Barroso WKS, Sousa ALL, Jardim PCBV. Comparison between the Effects of Hymalaian Salt and Common Salt Intake on Urinary Sodium and Blood Pressure in Hypertensive Individuals. Arq Bras Cardiol. 2022 May;118(5):875-882. English, Portuguese. doi: 10.36660/abc.20210069. PMID: 35137791; PMCID: PMC9368875.

Yazar

GÖKHAN ERGÜN